Programme de yoga sur chaise Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible qui permet de profiter des bienfaits du yoga tout en utilisant une chaise comme soutien. Ce programme propose des mouvements simples, des étirements et des exercices de respiration adaptés à tous, peu importe l’âge ou la condition physique. À travers les différentes séances, nous travaillerons la mobilité, la souplesse, l’équilibre et la détente, tout en respectant les limites du corps. La chaise devient un allié précieux pour soutenir les postures, favoriser la stabilité et permettre une pratique en toute sécurité. Ce programme est une belle façon de prendre soin de son corps, relâcher les tensions et retrouver un moment de calme et de bien-être dans sa journée. 🧘‍♀️✨