Méditer est un art qui s'apprend avec le temps, mais pour cela, tu dois commencer petit et progresser chaque jour. C'est une discipline qui demande du temps. Que ce soit une minute ou quinze minutes par jour, l'objectif est de le faire chaque jour. Trouve un endroit chaleureux dans lequel tu te sens bien. Mets de côté toute distraction : mets ton cellulaire en silence. Prends place sur une chaise, un coussin ou un tapis. Ferme les yeux ou garde-les mi-clos au début. Prends conscience de ta respiration. Si un jour, tu as plus ou moins de temps, sache que tout est parfait dans l'imperfection. Fais tout de même une méditation de courte durée. Dans ce programme, je te guiderai pour comprendre le sens de tes chakras et te permettre de t'aligner avec l'énergie de chacun d'eux. Clique sur ''Commencer'' pour débuter le programme.