Tu as du mal à dormir ou tu te réveilles souvent pendant la nuit ? Ce programme t’offre différentes pratiques de relaxation pour t’aider à retrouver un sommeil profond et réparateur. Plutôt que de parler de méditation, il est plus juste ici de parler de relaxation, car ces pratiques se font généralement en position allongée, idéale pour favoriser l’endormissement. Cela dit, je t’invite à expérimenter les deux positions — assise ou allongée — et à choisir celle qui te convient le mieux. Offre-toi ce moment de calme et de douceur… Bonne détente ! 🌙