Bien manger, bouger et relaxer. Ça semble simple, mais c'est compliqué. Vous manquez de motivation? Vous avez essayé des régimes sans succès? Vous n'arrivez pas à prendre 5 minutes pour vous? Ce défi est donc la solution pour réussir à changer des habitudes et transformer votre vie un jour à la fois. Je ne peux être motivé pour vous, mais je vais jouer le rôle pendant 30 jours afin de vous aidez à créer votre motivation. Je m’engage solennellement (main sur le cœur) à vous soutenir chaque jour pour vous donnez des trucs, des réflexions, des exercices pour rehausser votre taux de motivation et d'énergie. Chaque jour, vous aurez accès à une vidéo d’environ 10-15 minutes qui couvre les 3 facettes; bien manger, bouger et relaxer. On y va en progression tout au long du défi pour se créer de nouvelles habitudes lentement, mais sûrement, car le but c’est de les garder après le défi. 😊 Vous avez également accès à deux périodes de 30 minutes avec moi pour un coaching personnalisé durant le 30 jours. Dernière chose, vous devez vous faire une promesse à vous-même, vous faire confiance, laisser les excuses de côté et avoir une patience exemplaire. Ensemble, on va y arriver ! Bon défi !!