Bienvenue dans ton programme : Je débute le fitness en douceur Je m’appelle Jeannie, je suis entraîneur depuis plus de 10 ans in-out et athlète de compétition IFBB avec plus de 10 compétitions à mon actif, donc une en tant que professionnel bikini - IFBB pro - en route pour une deuxième. Bouger chaque jour est essentiel, et tu n’as pas besoin d’aller à la salle de sport quotidiennement pour y parvenir ! L’important est de te créer une habitude, même avec seulement 5 minutes de mouvement par jour. Dans ce programme, tu auras besoin d’une bouteille d’eau, d’une serviette, d’un tapis antidérapant ou de yoga, d’un peu d’espace pour bouger librement et de vêtements confortables. C’est parti pour 7 jours de renforcement en douceur ! 💪😊