Bienvenue dans votre programme : Je débute le fitness en douceur Il est important de bouger chaque jour et nous ne sommes pas dans l'obligation d'aller s'entraîner dans une salle de sport tous les jours pour le faire. À moins d'avoir d'autre défi que le fait de bouger un 5 minutes par jour minimum. Dans ce programme, vous aurez besoin d'une bouteille d'eau, d'une serviette, d'un tapis antidérapant ou de yoga, d’espace pour vous déplacer et des vêtements légers pour bien bouger. Allons renforcir nos petits muscles durant 7 jours :)