Bien manger, bouger et relaxer. Ça semble simple, mais c'est compliqué. Vous manquez de motivation? Vous avez essayé des régimes sans succès? Vous n'arrivez pas à prendre 5 minutes pour vous? Ce défi est donc la solution pour réussir à changer des habitudes et transformer votre vie un jour à la fois. Je ne peux être motivé pour toi, mais je vais jouer le rôle pendant 30 jours afin de t’aider à créer ta motivation. Je m’engage solennellement (main sur le cœur) à te soutenir chaque jour pour te donner des trucs, des réflexions, des exercices pour rehausser ton taux de motivation. Chaque jour, tu auras accès à une vidéo d’environ 10-20 minutes qui couvre les 3 facettes. On y va en progression tout au long du défi pour se créer de nouvelles habitudes lentement, mais sûrement, car le but c’est de les garder après le défi. Pour la partie Relaxer, j’y vais en progression aussi. Tu pourras découvrir ma méthode au fil des jours. 😊 Tu as également accès à un 30 minutes par semaine avec moi pour un coaching personnaliser. Tu fais partie d’un groupe alors je t’invite à partager tes succès et tes freins dans le groupe. Seul on va vite, mais en équipe on va plus loin ! Dernière chose, tu dois te faire une promesse à toi-même, te faire confiance, laisser les excuses de côté et avoir une patience exemplaire. Ensemble, on va y arriver ! Bon défi !!