Méditer est un art qui s'apprend avec le temps, mais pour se faire vous devez commencer petit et progresser chaque jour. C'est une discipline qui demande du temps. Que ce soit une minute ou quinze minutes par jour, l'objectif est de le faire chaque jour. Trouvez un endroit chaleureux dans lequel vous vous sentez bien Mettez de côté toute distraction: cellulaire sous silence Prenez place sur une chaise, un coussin ou un tapis Fermer les yeux ou gardez les mi-clos au début Prenez conscience de vote respiration Si une journée, vous avez plus ou moins de temps, sachez que tout est parfait dans l'imparfait. Faîtes tout de même une méditation de courte durée. Dans ce programme, je vous guiderai pour comprendre le sens de vos chakras et vous permettre de vous aligner avec l'énergie de chacun d'eux.