Yoga
 

Quel type de yoga vous convient le mieux? Je vous dirais que c'est avec la pratique que nous apprenons à nous reconnaître et voir ce qui nous convient. Trop souvent nous avons des excuses, tel que: je n'ai pas le temps, je ne suis pas flexible, il faut être mince pour pratiquer le yoga, je suis trop vieille, etc. 

Saviez-vous que le yoga n'a pas d'âge, pas de jugement et que la seule limite est celle que vous vous êtes imposée ?

J'aimerai vous faire découvrir sur cette page les styles de yoga que nous vous offrons à La Station de Recharge.

Le mieux est de commencer doucement et d'essayer. 

FD9_edited.jpg
la pratique du yoga

Yoga Reiki

Ce type de yoga qui nous place dans une lumière d'énergie magnifique.

Nous prenons le temps lors de ces séances afin de faire monter l'énergie doucement dans le corps tout en observant les chakras avec l'aide des postures. Ce type de yoga s'adresse aux gens qui ont peu ou pas fait de pratique et qui désire s'ouvrir au monde spirituel. Il se rapproche du yoga Hatha.

Nos centres énergétiques sont disposés et alignés avec la colonne vertébrale, le fait de faire des asanas en lien avec ceux-ci vous permettra de faire relâche de vos pensées et profiter de la détente finale afin de refaire le plein d'énergie.

Nous observons les voies du yoga en lien avec nos centres énergétiques.

On se retrouve le mardi à 19h

Yoga Hatha

Lors de ces séances, nous utilisons le bloc et la sangle pour nous aider avec les postures. Les accessoires nous permettent de mieux nous aligner, de nous aider dans l'équilibre et pour les flexions également. Il se rapproche du yoga Hatha et Hata flow.

Il faut un début à tout, alors que vous soyez débutant sans expérience ou que ceci fait un bon moment que vous n'avez pas bougé, cette session est pour vous. Nous offrons diverses alternatives dans chacune des postures sans jamais oublier de respecter ses limites personnelles. Je vous le répéterai souvent, car je sais que la mémoire est une faculté qui oublie. :) On oublie même de respirer correctement et mon rôle sera de vous guider.

On se retrouve le samedi 10h15

Équipement de yoga
Yoga vinyasa

Yoga intermédiaire

Nous vous invitons à expérimenter le yoga sous une autre forme un peu plus avancer. Pour ces séances, vous devez déjà avoir une base en yoga. Nous pratiquons le yoga Vinyasa qui est plus athlétique et créatif. Il permet beaucoup de créativité et de variété. Il s'adresse à des pratiquants de plusieurs niveaux en raison de ses vastes possibilités de modification et de progression. Nous enchaînons les postures avec  un rythme soutenu et les mouvements se coordonnent avec le souffle.

On se retrouve le samedi à 9h

Yoga ballon 

Vous avez des limitations à vous déposer au sol, mais vous avez de la force dans les jambes? Cette séance est pour vous. Nous utilisons le ballon pour faire des étirements du haut du corps et des jambes et travailler l'équilibre. Aucune posture au sol ou inversée. Chaque séance inclut des postures debout et en assise sur le ballon.

Nous profitons de ces moments pour ajouter le yoga du visage et le yoga du rire à l'occasion.

Venez nous rejoindre en virtuel seulement!

Stabilité Ball et étirement Band
Couple avec des conseils

SUP yoga

Cette technique de yoga sur une planche permet d'aller tester notre équilibre sur l'eau. La planche étant plus longue et plus large avec un côté antidérapant qui permet l'adhérence des pieds. Pour les débutants ou les yogis et yoginis qui désirent vivent l'expérience de faire les postures sur la planche sur l'eau. Nous sommes situés au lac Sarazin. Les planches sont fournies par LSDR, car aucune embarcation de l'extérieur n'est permise.

On se retrouve du mois de juin à septembre selon l'horaire disponible!